はじめまして。 プロフィールページをご覧くださり、どうもありがとうございます。 このページをご覧下さっているあなたは、生きづらさや対人緊張を抱えていらっしゃったり、育った環境に悩んでいらっしゃったり、なぜ今こんな症状があるのか自分のことを理解したい、と思っていらっしゃるのかも知れませんね。 少し、私がカウンセリングで行っていることをお伝えさせていただきます。 ご予約をお考えの方は、ぜひ参考にして頂ければと思います。 【感情・感覚に焦点を当てていく】 感情は、変容していくための媒体と考えられています。 本来感情に悪いものはありません。 あらゆる心理的なお悩みは、本来感じるべき感情が強すぎたり辛すぎたりして耐えられず、我慢して感じることをストップしてしまうところから生じると考えられています。 お一人だと感じることがお辛い感情を、カウンセリングの安全な場と安心できる関係性の中で、少しずつ見ていってあげる、ということを、カウンセリングの目的の一つとしています。 感情を感じきると、変容や気付きに繋がるからです。 【心をパーツとして捉える】 心は一つではなく、いくつもの部分（パーツ）があると考えられています。その一つ一つのパーツは、互いに矛盾するものもあります。 カウンセリングでは、一つ一つのお気持ちをパーツと捉え、パーツの声としてお聴きしていきます。そうすると、お気持ちに巻き込まれなくなったり、過剰にご自分を責めなくなったり、感情の解放が起こりやすくなります。 カウンセリングでは、イメージを使ったパーツワークを行うことがあります。 【愛着形成がどのようなものかという視点で理解していく】 主な養育者との心のつながり（愛着）がどの程度であったかという視点を持ちながらお話をお聴きします。 なぜなら、それが今の生き方やお悩みの土台となっているからです。 親との心のつながりがほとんどなかった方は、親がなぜあんな振る舞いをしたのか、なぜ突然そういう反応になるのか分からない、というような、親を理解出来ない体験をされていると思います。そのような方は、人と心がつながってほっとするという体験をほとんどしていないことになりますので、今現在、世の中がとても怖く緊張するものとして感じられているかも知れません。 「親との心のつながりがない」という状態は、通常はなかなか理解されず、孤独に悩まれている方も多いかと思います。 カウンセリングでは、愛着が上手く結べなかった方に対しても、様々なワークをご一緒に行いながら回復に向けたサポートをさせて頂きます。 お話を伺い分析を重ねながら、ワークも取り入れ試しながら、お一人お一人の回復への道を、共に模索させて頂きます。 ご興味のある方は、ぜひ一度、ご連絡ください。 （※カウンセリングは、出来ればビデオ通話で受けて頂くことをお勧めします。お声だけですと、お気持ちの非言語的な部分をすくえなくなってしまうためです。 ご事情のある方は、音声通話をご利用ください。）