悲しみ、不安、うつ気分、自己批判、怒り、こうした感情で頭の中がいっぱいになり、何をしても辛い気持ちが収まらないことがあるかもしれません。 あるいは、何をしても実感がなく、楽しさや喜びが感じられず、空虚感を感じることがあるかもしれません。 辛い感情と一致しすぎても私たちは苦しくなりますし、感情が辛すぎて自分から切り離してしまってもまた別の問題が起こってきます。 私たちが、感情との適度な距離感をとる方法を身につけることができると、辛い気持ちの収め方に慣れてきたり、自分から切り離してしまっていた感情や体験と再び出会ったりすることがあります。 それは、日々のストレスを軽減するだけでなく、改善したいと考えている課題を前に進める鍵を与えてくれます。 現場でのマインドフルネスやセルフ・コンパッションの実践を元に、こうした、ご自身の様々な感情や体験との付き合い方を身につけること、改めてご自身の感情や体験に出会っていくことのサポートをさせていただきます。 ご自身の様々な側面に気づいていく術を身につけ、気づきと受容を習慣化することで、より生きやすくなり、次のステップに進むことができますよう、しばしの間、伴走させていただけたらと思っています。