はじめまして こんどうりおと申します。 まずは勇気を出してカウンセリングの扉を叩いてくださり、ありがとうございます。 「カウンセリングは特別な人が受けるもの」「何を話せばいいかわからない」——そんな不安を抱えて来られる方は少なくありません。けれど、話すことで心や頭が整理され、「どうしたらいいか」が少しずつ見えてきます。 つらいとき、人はどうしても視野が狭くなってしまいます。「もう自分には無理かも」と感じることもあるかもしれません。でも、本当は誰の中にも“乗り越える力”が備わっています。 カウンセラーは、即座に問題を解決して差し上げることはできません。でも、あなたが自分の力を信じ、自分らしく歩んでいかれるように、いろいろな方法を使ってサポートすることはできます。 職場や学校、家庭での悩み、不安な気持ち、将来への迷い――どんなことでも構いません。誰かに話すだけでも、心に風が通るような軽さを感じることもあります。一人で抱えず、お話を聴かせてください。あなたが思い描くかけがえのない未来に向かって一緒に進んでいきましょう。 カウセリング： まずはご自身のペースでお話を聞かせて頂くところからスタートします。そして必要に応じて ・認知行動療法：同じ経験をしても人それぞれ違った感じ方をします。今の気持ちを作り出しているあなた自身の物事の捉え方（認知）や行動を探りながらお気持ちの辛さの軽減や困りごとを解決していきます。 ・解決志向ブリーフセラピー：今の問題の原因を深掘りするのではなく、「どうなりたい？」「すでにうまく行ってることは？」に注目して未来を見ながら解決方法を模索していきます。 ・ポジティブ心理学：欠けているところばかりではなく、今すでにあるリソースや強みに注目しながら、幸せになる科学的な方法を生活に取り入れていきます。 ・マインドフルネス瞑想やリラクセーションのための自己催眠：少し立ち止まって、こころと身体を緩めながら、心身のエネルギーを満たす働きかけをします。 など、ご本人とご相談内容に合った方法を取り入れながら進めていきます。 コーチング： 「未来を変えたいけれど、何から始めていいのかわからない」 そんな思いを抱えている方にこそ、コーチングは力になります。 まずは、ご自身の中にある思いや可能性、そして“すでにあるもの”や“今の強み”に気づくことから始めていきましょう。 ポジティブ心理学の視点を取り入れ、「ないもの探し」ではなく、「今ある力」に目を向けることで、自分らしい変化が起こり始めます。 すでに「やってみたいこと」が明確な方には、実現に向けた具体的なステップを一緒に整理し、行動につなげるお手伝いをいたします。 あなたの想いやペースを大切にしながら、対話を通じて未来への一歩を後押しする、伴走型のコーチングです。