自分に合うカウンセラーを探す方法

資格から探す

国家資格である公認心理師や、指定大学院または専門職大学院を修了し、試験に合格している臨床心理士は、心理に関する深い知識を備えており、安全なカウンセリングをすることができます。

専門分野から探す

カウンセラーが得意としている問題の分野、相性（一緒に問題に取り組んでいきたいと思えるかどうか）も重要な要素です。
カウンセラーのプロフィールを確認し、これまでの経験や専門の相談分野を見てみましょう。

治療法から探す

カウンセリングには様々な種類があります。
例えば、認知の歪みにアプローチをする「認知行動療法」、相談者を無条件に受け入れ尊重する「来談者中心療法」、無意識に心の中で起きていることを継続的に考えていく「精神分析的心理療法」などがあります。

心理療法についてはこちらの記事にまとめていますので、参照してみてください。

カウンセリングサービスを選ぶポイント

金額・アクセスなどを踏まえ、複数回続けられそうか
自分の本質的な課題や考え方の癖、行動の癖に気づき、自分自身が変わっていくためには、ある程度の時間がかかることが多いです。
そのため、距離的・経済的に無理のないカウンセラーと話すことを、最初のきっかけにしてみるのが良いでしょう。
そのカウンセラーがベストでなかったとしても、きっと何らかの気づきが生まれ、自分の問題や好みが明確になり、より良いカウンセラーを探しやすくもなるはずです。

＞＞自分と相性が良いカウンセラーを探す

多様なカウンセラーが在籍しているか

良いカウンセラー探しは、どれだけ多くの軸で検討してみたとしても、確実な「正解」はありません。

ある程度の選択肢まで絞り込んだら、まずは話しやすいカウンセラーから話してみてから気づきを得るというスタンスで探すのが良いでしょう。

あまり深く考えずにまず相談してみて、「何か違うな」と思ったら軌道修正する方が、自分に合ったカウンセラーに出会うための近道になるかもしれません。

そのためには、多様なカウンセラーが複数在籍しているカウンセリングサービスだと、相性の良いカウンセラーに出会いやすくなるでしょう。

様々な専門家が220名ほど登録する、オンラインカウンセリング「cotree」

オンラインカウンセリングサービス「cotree」は、臨床心理士・公認心理師の有資格者のほか、様々な専門性や経験を持つカウンセラーが220名ほど登録しています。

オンラインのため、場所や時間の制限なくいつでもどこでも相談することが可能です。
また、cotreeでは質問に答えていただくと相性の良いカウンセラーをおすすめする「マッチング診断」を用意しています。ぜひ活用してみてください。